안녕하세요 미스터 건강스터디의 ‘MR문’입니다. 오늘은 지금까지 여러분들이 한 번쯤 겪어봤을 두통에 대해서 좀 더 자세히 알아보려고 하는데 이 글은 가벼운 두통부터 만성 두통까지 정확히 왜 발생하는지 궁금해하시는 분들이 많을 것 같아서 준비했고 아마 의외의 두통의 원인도 발견할 수 있을 것 같습니다.
두통의 종류에는 300가지가 넘을 정도로 굉장히 많은 것으로 알려져 있기 때문에 그 중에서 사람들이 흔히 호소하는 대표적인 두통의 종류, 원인, 지우는 방법 등을 정리해봤습니다. ^^※ 목차1. 두통의 종류2. 두통의 원인3. 두통을 없애는 방법
두통의 종류에는 300가지가 넘을 정도로 굉장히 많은 것으로 알려져 있기 때문에 그 중에서 사람들이 흔히 호소하는 대표적인 두통의 종류, 원인, 지우는 방법 등을 정리해봤습니다. ^^※ 목차1. 두통의 종류2. 두통의 원인3. 두통을 없애는 방법
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1. 두통의 종류
1)일차성 두통
두통의 종류의 첫째는 일차성 두통과 해서 두통을 유발하는 확실한 질환이 없이 발생하는 전체 두통의 약 90%를 차지하는 긴장성 두통, 편두통, 분봉성 두통으로 나눌 수 있습니다.:긴장성 두통, 우선 긴장성 두통은 주로 20~40대에 나타나는 경우가 많아서 스트레스, 피로, 수면 부족 등으로 인한 추측성 원인으로 마치 머리에 띠를 두른 듯 압박감 같은 통증이 발생합니다만, 중년 이후는 증상이 점차 감소하는 것이기도 하고 또 치료시 진통제에 잘 반응하는 것이 특징이라 가볍게 긴장성 두통이 많지요.:편두통의 사람이 가장 많이 드는 편두통은 머리 혈관 기능 이상에서 발생하고 발작적이고 주기적으로 나타나는 통증으로 남성보다 여성에게 많이 발생합니다만, 머리 한쪽에 발생하거나 특별한 위치에 상관 없이 발생하는 것이 특징입니다.긴장성 두통과 달리 구토, 구토, 오심을 동반하거나 머리가 따끔거리거나 가슴이 울렁거리는 증세가 발생하는 일이있습니다만, 만약 제때 치료하지 않을 경우 만성 통증이 되는 일이 있으므로 가벼운 편두통이라도 주의하세요.:군발성 두통 군발성 두통은 심각한 두통이 머리 한쪽에 일정 기간 반복 발생하는 특이한 두통으로, 나이에 1회~2회 정도 발생하거나 일정한 달에만 발생할 수 있습니다. 그 뒤 조용히 하고 시간이 지나고 다시 반복하는 방식으로 만성적인 형태로 될 수 있으며, 또 주로 밤에 잠에 취할 때 발생 빈도가 많습니다. 2)이차성 두통
일차성 외에 이차성이란 두통의 원인이 명확한 두통이 이차성 두통이라고 하며 뇌질환, 약물 관련 두통, 감염병, 척추, 외상 등 일차성과 달리 원인이 밝혀지는 두통을 말합니다. 2) 두통의 원인
두통의 원인은 종류별로 매우 많다고 알려져 있으며 개개인이 복합적인 요소로 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 따라서 본 게시물은 전체 두통의 90%를 차지하는 원발성(일차성 두통)인 편두통과 긴장성 두통에 관한 원인과 일부 대표적 두통의 원인을 정리했다는 점을 다시 한번 말씀드립니다.:스트레스
스트레스는 만병의 근원지라고 할 수 있고 특히 현대인에게는 직장과 인간관계 등으로 인한 스트레스가 많아지고 두통이 심각하게 발생할 수 있습니다. 실제로 스트레스가 심한 경우 통증은 더 심해지는 비례성으로 나타나는 경우가 많습니다.: 앉은 자세현대인의 일하는 모습을 보면 대개 앉은 자세에서 일을 시작합니다. 컴퓨터와 같은 컴퓨터에 의한 작업이 대부분이기 때문에 앉은 자세에서 나오는 나쁜 자세가 두통을 유발한 원인이 됩니다.거북목, 일자목과 같은 나쁜 자세로 인한 목 주변 통증은 충분히 잦은 두통을 유발할 수 있으며 현대인에게 이러한 원인의 두통도 많이 발생하는 경향이 있습니다.: 날씨화창한 날씨와는 별 상관이 없지만 구름이 많이 끼면서 기압이 낮아져 추워질 때 평소 편두통을 앓고 있는 것이 자주 두통이 재발하거나 심해지는 경우가 많다고 합니다.이렇게 날씨로 인한 편두통의 증상 악화는 기압에 의한 영향이라고 추측하고 있는데 이는 뇌혈관의 혈류가 변화시켜서 두통을 발생시킨다는 얘기가 있을 정도로 두통이 기압의 영향에 의해서 좌우되기도 합니다.:수면평소에 잠을 많이 자거나 적게 자도 두통을 유발할 수 있으며 수면은 적당히 7~8시간이 가장 좋다고 합니다.수면이 적으면 뇌 내에서 신경전달물질이 원활하게 교류하지 못해 신경에 무리를 줄 수 있고 반대로 많이 잘 경우 신경전달물질 수치가 떨어지면서 뇌혈관이 확장되고 인접 신경을 압박해 편두통을 겪을 수 있습니다.그리고 수면 시 발생하는 대표적인 수면장애로는 수면무호흡증도 체내 산소와 영양분이 제대로 공급되지 않아 두개골에 압력을 상승시킬 수 있고 두통을 유발시키는 등 올바른 수면과 두통의 연관성이 있다고 알려드립니다. 3) 두통 없애는 법보통 가벼운 두통 같은 경우에는 진통제로 해결하는 분들이 많고 실제로 효과가 있어서 두통이 가라앉는 편이긴 합니다.하지만 두통이 자주 일어나 장기간 진통제를 먹는 것은 바람직하지 않으므로 두통 주기와 약 주기가 점점 많아지면 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다.일반적으로 두통은 어떤 원인인지 정확한 진단 아래 치료를 시작하며, 일차성 두통은 스트레스가 주원인과 같은 생활습관의 원인이 대부분이므로 올바른 생활습관 교정인 자세, 수면, 금주, 금연 등을 통한 두통을 없애는 방법으로 활용하는 것이 좋습니다.※ 편두통을 없애는 세 가지 방법스트레칭: 간단한 스트레칭이나 요가도 좋아요. 과도한 근육 긴장을 풀고 마음의 안정을 찾을 수 있도록 하면 두통의 원인인 스트레스를 해소하는 데 도움이 되며 편두통 예방에도 효과적입니다.민트티: 페퍼민트에 함유된 멘톨과 같은 약용성분은 진정효과와 스트레스 해소에 도움을 주며 편두통, 생리통, 치통 등 전반적인 통증완화에 진정작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.커피:적당한 카페인은 혈액량과 압력을 증가시켜 뇌수용체에 자극을 적게 주는 효과가 있어 진통제 보조제라고 불리기 때문에 진통제와 함께 복용하면 편두통 완화에 도움이 됩니다.